Bebe al menos 2 litros de agua al día. No esperes tener sed, ello es una señal que estas empezando a deshidratarte.
Hidrátate durante la actividad física. Ten siempre a mano agua o Axxión de acuerdo a tus necesidades.
Hidrátate antes de empezar tus labores.
Bebe dos vasos de agua al levantarse y uno antes de acostarse.
Revisa el color de tu orina, lo ideal es que esté siempre clara.